Norėdami pagerinti potenciją, ne visada turėtumėte nedelsdami vartoti narkotikus. Veiksminga dieta padidina testosterono lygį ir skatina seksualinį potraukį.
Reikėtų pažymėti, kad vitaminų ir mineralų įtaką libido negalima iš karto pamatyti. Tačiau laikydamiesi sisteminės ir ilgalaikės dietos, jūs tikrai pamatysite jos teigiamą poveikį visam kūnui, o ne tik prie stiprumo.
Vitaminai, siekiant pagerinti potenciją
Vitaminas D.
Remiantis kai kuriais tyrimais, šio vitamino trūkumas padidina erekcijos disfunkcijos riziką 40% ir sukelia susilpnėjusį testosterono gamybą. Be to, vitamino D trūkumas padidina prostatos vėžio riziką ir neturi įtakos širdies veikimui.
Kur ieškoti vitamino D? Visų pirma, jis gamina kūne, veikdamas ultravioletinių spindulių. Produktai, kuriuose yra vitamino D, yra jūros žuvis, kiaušiniai, pieno produktai.
B Vitaminai
B grupės vitaminai daro teigiamą poveikį stiprumui, ypač B1 - Tiamin, B2 ir Mdash; Riboflavinas, B3 - niacinas. Tiaminas stimuliuoja lytinių hormonų gamybą, todėl jo trūkumas gali sukelti nevaisingumą ir kiaušinių sutrikimą.
Dėl pakankamo riboflavino kiekio įvyksta tinkamas nervų impulsų perdavimas.
Tuo tarpu niacinas rūpinasi kraujagyslių būkle, taip pat teisingu nervų sistemos veikimu.
Kur galite rasti šiuos vitaminus, kad pagerintumėte potenciją? Dauguma B grupės vitaminų, pagamintų iš nesmulkintų grūdų, žirnių, pupelių, riešutų, žuvų, kepenų, mažai riebalų sūrių, brokolių, bananų ir pieno produktų.
Vitaminas e
Norėdamas pasirūpinti gera lytinių hormonų sinteze, nepamirškite apie maistą, kuriame gausu vitamino E, kuris, be seksualinio aktyvumo palaikymo, padeda išlaikyti žmonių jaunimą ir sveikatą.
Dienos vitamino E dozė priklauso nuo asmens amžiaus ir jo lyties. Vyrams tai yra 10 mg, po 75 metų iki 20–50 mg.
Vitamino E galima rasti riešutuose, grūdų sėklose, riebi žuvis, sviestas. Absoliuti įrašų turėtojai: lazdyno riešutai - 100 gramų 38 mg vitamino, saulėgrąžų sėklų - 27 mg, moliūgų sėklos - 26 mg ir migdolai - 24 mg.
Vitaminas C.
Mažas vitaminų C lygis neturi įtakos spermos genetinei medžiagai. Ši maistinė medžiaga yra citrusinių vaisių, uogų, pipirų, petražolių, Briuselio kopūstų, špinatų ir žiedinių kopūstų.
Vitaminas a
Vitamino A trūkumas ne tik susilpnina genetinę medžiagą, bet ir neigiamai veikia vyrų lyties hormonų gamybą. Produktai, kuriuose gausu vitaminų - žuvis, kiaušiniai, žalios daržovės, pieno produktai.
Kitos naudingos maistinės medžiagos, skirtos pagerinti potenciją
Svarbų vaidmenį vaidina L-arginino padidina spermos mobilumą ir sustiprina erekciją, būtina cinko-būtina palaikyti normalią kiekvieno vyro seksualinę funkciją, o seleno dalyviai-formuojant ir brendant spermatozoidams.
Kiti produktai, skirti pagerinti potenciją
Norint pagerinti potenciją, naudinga ne tik vitaminai, bet ir reikalinga tinkama mityba. Svarbu pašalinti kenksmingą maistą ir praturtinti kasdienę dietą naudingais produktais.
Arbūzas
Arbūzas yra vienas geriausių natūralių L-Cyrollin šaltinių, paverčiamas organizme L-argininu. Kokia jo stiprybė? L-argininas stimuliuoja azoto oksido gamybą ir vaidina svarbų vaidmenį erekcijos procese.
Imbieras
Šis prieskonis padidina testosterono lygį ir pagerina spermos gyvybingumą. Pakanka naudoti tik kelis šaukštelius per savaitę, kad iš šio ūmaus prieskonio būtų išgauta visa ko geriausia.
Ženšenis
Ženšenis yra puikus kraujagysles plečiantis asmuo, prisidedantis prie geresnės kraujotakos. Veiksminga erekcijai.
Žuvys ir jūros gėrybės
Šiuose produktuose esančios riebios omega-3 rūgštys pagerina stiprumą. Mokslininkai daugelį metų įrodė, kad Viduržemio jūros regiono dieta daro teigiamą poveikį vyrų sveikatai - šviesai, pagrįstai sveikais riebalais, turtingais žuvimis (tunu, lašiša), jūros gėrybėmis, taip pat viso grūdo produktais ir daržovėmis.
Granatas
Granadoje pilna antioksidantų, kurie pagerina kraujotaką ir gali padėti įveikti erekcijos problemas.
Morka
Morkos daro geriausią bendrą poveikį spermos kiekiui ir mobilumui. Vyrams, kurie valgė daug morkų, spermos parametrų pagerėjo nuo 6,5 iki 8%. Tyrėjai paaiškina šį poveikį daržovių karotenoidų kiekiui, kuris padeda kūnui gaminti vitaminą A.
Salierai
Saliere yra androsteronas, vyriškas feromonas, kuris išsiskiria prakaitavimo metu. Kai kurių tyrimų duomenimis, jis ragina moteris flirtuoti. Androsterono naudojimas padės padidinti vyrų seksualinį potraukį ir paskatins tai, kad kūnas suteikia signalų ir kvapų, kurie traukia moteris.
Kajeno pipirai
Aštrūs prieskoniai - čili arba Kayeno pipirai yra atsakingi už impulsų ir šilumos gamybos pagreitį, kurios naudojimas prisideda prie greitesnio kraujo cirkuliacijos, kuri greitai prasiskverbia į lytinius organus.